Zen Meditation - En del af Shaolin Kung Fu Træning
Zen Meditation: Hvad det er og dets oprindelse fra Chan-skolen i Shaolin-templet
Zen-meditation, også kendt som Zazen, er en form for buddhistisk meditation, der har rødder i Chan-skolen fra det gamle Shaolin Tempel i Kina. Zen-meditation fokuserer på at opnå en dyb og bevidst tilstand af opmærksomhed og tilstedeværelse i nuet, uden at lade sig distrahere af tanker eller følelser.
Fordele ved Zen-meditation
Der er mange fordele ved at praktisere Zen-meditation. En af de mest bemærkelsesværdige fordele er, at det kan hjælpe med at reducere stress og angst. Meditation har vist sig at være effektiv til at reducere cortisolniveauet i kroppen, som er en kemisk reaktion, der kan forårsage stress og angst. Derudover kan Zen-meditation hjælpe med at forbedre fokus, koncentration og kreativitet.
Zen-meditation kan også hjælpe med at forbedre søvnen og styrke immunforsvaret. Det kan også hjælpe med at regulere blodtrykket og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Derudover kan det bidrage til at øge følelsen af velvære og tilfredshed med livet.
Chan-skolen fra Shaolin-templet
Zen-meditation udspringer af Chan-skolen fra det gamle Shaolin Tempel i Kina. Chan-skolen blev grundlagt af den buddhistiske munk Bodhidharma, der kom fra Indien til Kina i det 5. århundrede. Chan-skolen kombinerede buddhismens lære med kinesisk taoisme og konfucianisme for at skabe en unik og dybtgående praksis.
I løbet af det 6. og 7. århundrede spredte Chan-skolen sig til andre dele af Asien, herunder Japan, hvor det blev kendt som Zen.
Resumé
Zen-meditation har siden da spredt sig over hele verden og tiltrukket en bred vifte af praktiserende, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til sig selv og universet. I dag praktiseres Zen-meditation af millioner af mennesker over hele verden, og dens popularitet fortsætter med at vokse. Hvis du ønsker at opnå de mange fordele ved Zen-meditation, kan du begynde at udforske denne praksis på egen hånd ved at lære de grundlæggende teknikker og deltage i en meditationssession med en erfaren lærer.
Hør mere - Kontakt os på Shaolinkungfu.dk
